ULTRA MARATHON (56km) / KAPSTADT – Afrika

¡HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH, Alex! ¡CONGRATULATION, Alex! ¡ENHORABUENA, Alex!

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🇩🇪4 Monate haben wir gemeinsam trainiert, Muskelaufbau und ein auf seine Bedürfnisse abgestimmtes Training stand 2 x Woche auf dem Plan. Zusätzlich lief Alex wöchentlich bis zu 80 km.
Er hat Disziplin, Motivation, Ausdauer, Mut und mentale Stärke bewiesen und ist den Ultramarathon in 6:30 h gelaufen.
Eine unglaublich starke Person, die zeigt, dass alle Ausreden bishin zu „Ich habe keine Zeit“ nicht zählen.

Nach unserem Telefongespräch im Anschluss an den Lauf steht fest, der nächste Lauf kommt!

🇪🇸4 meses hemos entrenado juntos. Tonificación y un entrenamiento adaptado a sus necesidades de formación – de 2 x semana. Además, Alex corrió a la semana hasta 80 km.

Demostró disciplina, motivación, constancia, coraje y fuerza mental y ha corriendo el Ultra Marathon en 6:30 horas.
Una persona increíblemente fuerte, que muestra que todas las excusas como „no tengo tiempo“ no cuentan.

Después de nuestra conversación telefónica después de la carrera – es cierto, la próxima carrera se acerca!

🇺🇸We spent four months training together, building muscle and a workout adapted to his needs 2 x week. In addition Alex ran weekly up to 80 km.

He has demonstrated discipline, motivation, endurance, courage and mental strength and run the Ultramarathon in 6:30 hours
An incredibly strong person who shows that all the excuses like „I do not have time“ do not count.

After our telephone call after the run, we know for sure – the next race is coming!

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