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Roland, 80

Vor einem Jahr hat sich ein Freund sehr lobend über das Training mit der Personal Trainerin Johanna Janik geäussert. Das war für mich Anstoss mein Defizit in körperlicher Aktivität zu reduzieren. Ein Check mit Johanna zeigte, dass ihr Trainigsaufbau sehr hilfreich wäre um mein Ziel, mehr Kraft und Beweglichkeit, zu erreichen. Seither kommt sie 2… Weiterlesen Roland, 80

Michelle, 31

Seit fast einem Jahr trainiere ich mit Johanna regelmäßig. Obwohl ich selbst ausgebildete Trainerin bin, lerne ich jedes Mal von ihr und lasse mich von ihrer Euphorie inspirieren. Schon lange ist Johanna nicht mehr „nur“ meine Personal Trainerin, auch meine Vertraute und eine wichtige Konstante in meinem Leben auf Mallorca. Johanna fühlt sich sehr gut… Weiterlesen Michelle, 31

“Bleib beim Nutella-Brot!” – Countdown Palma Marathon

Der Zafiro Palma Marathon naht und die Teilnehmer machen sich Gedanken, was sie in den letzten drei Tagen noch rausholen können. Gerne auch zum Nachhören (unten eingefügt) im Take vom Inselradio. Sagen wir es mal so: "Der Drops ist noch nicht ganz gelutscht!" Ganz klar steht fest, dass man in den letzten Tagen vor dem… Weiterlesen “Bleib beim Nutella-Brot!” – Countdown Palma Marathon

Inselradio – Laufgruppe

Mit Zafiro zum Hero!! Am 14. Oktober findet der Zafiro Palma Marathon statt und wir haben ein bunt gemixtes, deutsch-mallorquinisches Inselradio-Laufteam gebildet! Neben Trainingseinheiten, die jeder für sich selbst durchführen muss, wird einmal pro Woche mit Personal Trainerin Johanna Janik trainiert. Sie macht uns bis zum Marathon-Tag fit, erstellt Trainingspläne für jedes Mitglied unserer Gruppe und gibt uns nützliche… Weiterlesen Inselradio – Laufgruppe

Die Heilkraft des Sports – Stoffwechsel 8/8

Text: Auszug aus dem Magazin GEO WISSEN – Gesundheit Nr. 7: Die Heilkraft des Sports Stoffwechsel – 8/8: Langes Sitzen erhöht den Spiegel an schädlichem Cholesterin Als Stoffwechsel, auch Metabolismus, bezeichnen Mediziner die Gesamtheit aller biochemischen Prozesse in den Körperzellen; er ist damit Grundlage aller lebenswichtigen Vorgänge im Körper. Diese Prozesse werden stark beeinflusst von unserer Lebensweise,… Weiterlesen Die Heilkraft des Sports – Stoffwechsel 8/8

Die Heilkraft des Sports – Herz-Kreislauf-System 7/8

Text: Auszug aus dem Magazin GEO WISSEN – Gesundheit Nr. 7: Die Heilkraft des SportsHerz-Kreislauf-System – 7/8: Sport weitet die Gefäße und senkt so den Blutdruck. Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen, dass regelmäßige körperliche Bewegung Herz-Kreislauf-Leiden effektiv vorbeugt. So ergab eine Analyse, dass inaktive Menschen ihr Risiko, eine koronare Herzkrankheit zu entwickeln oder daran zu sterben, allein… Weiterlesen Die Heilkraft des Sports – Herz-Kreislauf-System 7/8