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„Bleib beim Nutella-Brot!“ – Countdown Palma Marathon

Der Zafiro Palma Marathon naht und die Teilnehmer machen sich Gedanken, was sie in den letzten drei Tagen noch rausholen können. Gerne auch zum Nachhören (unten eingefügt) im Take vom Inselradio. Sagen wir es mal so: "Der Drops ist noch nicht ganz gelutscht!" Ganz klar steht fest, dass man in den letzten Tagen vor dem… Weiterlesen „Bleib beim Nutella-Brot!“ – Countdown Palma Marathon

Inselradio – Laufgruppe

Mit Zafiro zum Hero!! Am 14. Oktober findet der Zafiro Palma Marathon statt und wir haben ein bunt gemixtes, deutsch-mallorquinisches Inselradio-Laufteam gebildet! Neben Trainingseinheiten, die jeder für sich selbst durchführen muss, wird einmal pro Woche mit Personal Trainerin Johanna Janik trainiert. Sie macht uns bis zum Marathon-Tag fit, erstellt Trainingspläne für jedes Mitglied unserer Gruppe und gibt uns nützliche… Weiterlesen Inselradio – Laufgruppe

Die Heilkraft des Sports – Stoffwechsel 8/8

Text: Auszug aus dem Magazin GEO WISSEN – Gesundheit Nr. 7: Die Heilkraft des Sports Stoffwechsel – 8/8: Langes Sitzen erhöht den Spiegel an schädlichem Cholesterin Als Stoffwechsel, auch Metabolismus, bezeichnen Mediziner die Gesamtheit aller biochemischen Prozesse in den Körperzellen; er ist damit Grundlage aller lebenswichtigen Vorgänge im Körper. Diese Prozesse werden stark beeinflusst von unserer Lebensweise,… Weiterlesen Die Heilkraft des Sports – Stoffwechsel 8/8

Die Heilkraft des Sports – Herz-Kreislauf-System 7/8

Text: Auszug aus dem Magazin GEO WISSEN – Gesundheit Nr. 7: Die Heilkraft des SportsHerz-Kreislauf-System – 7/8: Sport weitet die Gefäße und senkt so den Blutdruck. Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen, dass regelmäßige körperliche Bewegung Herz-Kreislauf-Leiden effektiv vorbeugt. So ergab eine Analyse, dass inaktive Menschen ihr Risiko, eine koronare Herzkrankheit zu entwickeln oder daran zu sterben, allein… Weiterlesen Die Heilkraft des Sports – Herz-Kreislauf-System 7/8

Die Heilkraft des Sports – Immunsystem 6/8

Text: Auszug aus dem Magazin GEO WISSEN – Gesundheit Nr. 7: Die Heilkraft des Sports Immunsystem – 6/8: Moderate Bewegung aktiviert die Abwehrzellen. Eine der wichtigsten Schutzfunktionen maßvoller sportlicher Betätigung besteht in ihrer Wirkung auf unser Immunsystem: Wird der Körper aktiv, produziert er mehr weiße Blutkörperchen eines bestimmten Typs, die als Abwehrzellen gefährliche Eindringlinge und Fremdstoffe… Weiterlesen Die Heilkraft des Sports – Immunsystem 6/8

Die Heilkraft des Sports – Gelenke 5/8

Text: Auszug aus dem Magazin GEO WISSEN – Gesundheit Nr. 7: Die Heilkraft des Sports Gelenke – 5/8: Schädlich sind extremer Leistungssport - und Nichtstun. Rund 200 Gelenke gibt es in unserem Körper. Die empfindlichen Scharniere werden durch Knorpel geschützt: Wie ein Gleitpolster verhindert der, dass Knochen im Gelenk aufeinaderreiben, sich abnutzen und Schmerzen verursachen. Damit die… Weiterlesen Die Heilkraft des Sports – Gelenke 5/8

Die Heilkraft des Sports – Bindegewebe 4/8

Text: Auszug aus dem Magazin GEO WISSEN – Gesundheit Nr. 7: Die Heilkraft des Sports Bindegewebe - 4/8: Dehnen und Hüpfen ist gut für die Elastizität der Faszien. Lange Zeit hielten Wissenschaftler das Bindegewebe - die Faszien - für eine Art Füllmasse ohne höhere Funktion. Doch mehr und mehr zeigt sich: Das winzige Fasern enthaltende Gewebe… Weiterlesen Die Heilkraft des Sports – Bindegewebe 4/8

Die Heilkraft des Sports – Knochen 3/8

Text: Auszug aus dem Magazin GEO WISSEN – Gesundheit Nr. 7: Die Heilkraft des Sports Knochen - 3/8: Ungewohnte Bewegungen sorgen für ein stärkeres Skelett. Menschliche Knochen sind leichter als Stahl und elastisch wie Eichenholz. Wie ein Schild legen sie sich um empfindliche Organe, besonders Gehirn, Herz und Lunge. Mehr als 200 von ihnen festigen und… Weiterlesen Die Heilkraft des Sports – Knochen 3/8