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Die Heilkraft des Sports – Stoffwechsel 8/8

Text: Auszug aus dem Magazin GEO WISSEN – Gesundheit Nr. 7: Die Heilkraft des Sports Stoffwechsel – 8/8: Langes Sitzen erhöht den Spiegel an schädlichem Cholesterin Als Stoffwechsel, auch Metabolismus, bezeichnen Mediziner die Gesamtheit aller biochemischen Prozesse in den Körperzellen; er ist damit Grundlage aller lebenswichtigen Vorgänge im Körper. Diese Prozesse werden stark beeinflusst von unserer Lebensweise,… Weiterlesen Die Heilkraft des Sports – Stoffwechsel 8/8

Die Heilkraft des Sports – Herz-Kreislauf-System 7/8

Text: Auszug aus dem Magazin GEO WISSEN – Gesundheit Nr. 7: Die Heilkraft des SportsHerz-Kreislauf-System – 7/8: Sport weitet die Gefäße und senkt so den Blutdruck. Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen, dass regelmäßige körperliche Bewegung Herz-Kreislauf-Leiden effektiv vorbeugt. So ergab eine Analyse, dass inaktive Menschen ihr Risiko, eine koronare Herzkrankheit zu entwickeln oder daran zu sterben, allein… Weiterlesen Die Heilkraft des Sports – Herz-Kreislauf-System 7/8

Die Heilkraft des Sports – Immunsystem 6/8

Text: Auszug aus dem Magazin GEO WISSEN – Gesundheit Nr. 7: Die Heilkraft des Sports Immunsystem – 6/8: Moderate Bewegung aktiviert die Abwehrzellen. Eine der wichtigsten Schutzfunktionen maßvoller sportlicher Betätigung besteht in ihrer Wirkung auf unser Immunsystem: Wird der Körper aktiv, produziert er mehr weiße Blutkörperchen eines bestimmten Typs, die als Abwehrzellen gefährliche Eindringlinge und Fremdstoffe… Weiterlesen Die Heilkraft des Sports – Immunsystem 6/8

Die Heilkraft des Sports – Gelenke 5/8

Text: Auszug aus dem Magazin GEO WISSEN – Gesundheit Nr. 7: Die Heilkraft des Sports Gelenke – 5/8: Schädlich sind extremer Leistungssport - und Nichtstun. Rund 200 Gelenke gibt es in unserem Körper. Die empfindlichen Scharniere werden durch Knorpel geschützt: Wie ein Gleitpolster verhindert der, dass Knochen im Gelenk aufeinaderreiben, sich abnutzen und Schmerzen verursachen. Damit die… Weiterlesen Die Heilkraft des Sports – Gelenke 5/8

Die Heilkraft des Sports – Bindegewebe 4/8

Text: Auszug aus dem Magazin GEO WISSEN – Gesundheit Nr. 7: Die Heilkraft des Sports Bindegewebe - 4/8: Dehnen und Hüpfen ist gut für die Elastizität der Faszien. Lange Zeit hielten Wissenschaftler das Bindegewebe - die Faszien - für eine Art Füllmasse ohne höhere Funktion. Doch mehr und mehr zeigt sich: Das winzige Fasern enthaltende Gewebe… Weiterlesen Die Heilkraft des Sports – Bindegewebe 4/8

Die Heilkraft des Sports – Knochen 3/8

Text: Auszug aus dem Magazin GEO WISSEN – Gesundheit Nr. 7: Die Heilkraft des Sports Knochen - 3/8: Ungewohnte Bewegungen sorgen für ein stärkeres Skelett. Menschliche Knochen sind leichter als Stahl und elastisch wie Eichenholz. Wie ein Schild legen sie sich um empfindliche Organe, besonders Gehirn, Herz und Lunge. Mehr als 200 von ihnen festigen und… Weiterlesen Die Heilkraft des Sports – Knochen 3/8

Die Heilkraft des Sports – Muskeln 2/8

Text: Auszug aus dem Magazin GEO WISSEN – Gesundheit Nr. 7: Die Heilkraft des Sports 2/8 - Muskeln: Selbst im Alter lassen sich die Kraftpakete noch aufbauen. Muskeln beschleunigen den Körper eines Sprinters auf nahezu 45 km/h, heben Lasten von mehr als 200 Kilogramm, sie lassen uns lächeln und atmen. Sie überspannen fast sämtliche Knochen, umhüllen… Weiterlesen Die Heilkraft des Sports – Muskeln 2/8

Die Heilkraft des Sports – Rücken 1/8

Text: Auszug aus dem Magazin GEO WISSEN - Gesundheit Nr. 7: Die Heilkraft des Sports Zum Leistungssportler muss niemand werden - aber Aktivität im Alltag ist eine Grundlage für ein langes, gesundes Leben. Von der Bewegung profitieren Rücken und Gelenke, Bindegewebe und Knochen, das Herz und das Immunsystem. 1/8 - Rücken: Fast jede aktive Bewegung tut… Weiterlesen Die Heilkraft des Sports – Rücken 1/8

ÜBERWACHUNG DES KÖRPERS

ÜBERWACHUNG DES KÖRPERS Während sich ihr Körper verändert, wollen Sie sicher die Veränderungen von Körperfett, Muskulatur und Körperkraft sorgfältig beobachten. Das ist sehr nützlich für die Motivation und zeigt Ihnen auch, ob sich Schwierigkeiten ankündigen. Sie können das mit verschiedenen Methoden erreichen: Die Waage. Das Körpergewicht setzt sich aus mehreren Komponenten zusammen: (1) Das Gesamtgewicht des… Weiterlesen ÜBERWACHUNG DES KÖRPERS